سیاست یعنی عشق

صفحه اصلی آرشیو مطالب تماس با من قالب سایت

تغذیه مناسب زن باردار




 تاثیرات اسید فولیک
    مصرف اسید فولیک در دوران پیش از بارداری و در حین بارداری اهمیت فراوانی دارد. اسید فولیک برای ساختن مواد ژنتیکی لازم است، این اسید هم چنین در پیشگیری از فتق نخاعی نیز موثر است. پس حداقل باید از سه ماه قبل از بارداری مصرف آن را آغاز نمایید.


    تغذیه در سه ماهه سوم بارداری
  در سه ماهه سوم بارداری، بدن شما باید پاسخ گوی نیاز های جنین باشد و هم چنین، خود را برای یک دوران شیردهی موفق آماده سازد. بنابراین باید در طول دوران بارداری، از تمام گروه های مواد غذایی در حد اعتدال مصرف نمایید.


  تغذیه در سه ماهه دوم بارداری
طرح اصلی بدن جنین، در سه ماهه اول بارداری آماده شده است و سه ماهه دوم، بیشتر زمان ساخت و ساز می باشد. در این دوران، رشد جنین سریع تر از قبل می باشد و شما نیز دیگر از بی اشتهایی و تهوع ماه های اول بارداری رنج نمی برید. از این دوره، می توانید تغییرات ...


  مایعات و نوشیدنی ها در دوران بارداری
  مصرف مایعات و نوشیدنی ها، در سلامت شما نقش به سزایی دارند. اما همه نوشیدنی ها، مفید نیستند و مصرف برخی از آن ها می تواند مضر نیز باشد. نوشیدنی های کالری دار نیز غذا محسوب می شوند و بسیاری از آن ها کالری زیادی دارند. پس با شناخت مایعات و نوشیدنی ها، ...


  میوه و سبزیجات در دوران بارداری
    کمتر کسی وجود دارد که از فواید میوه ها و سبزیجات بی خبر باشد. این مواد، برای زنان باردار نیز بسیار مفید هستند. همه میوه ها و سبزیجات ارزش اضافه شدن به برنامه رژیم غذایی شما را دارند. بعضی از آن ها، می توانند کمک بیشتری به شما بکنند.


 همه چیز درباره کربوهیدرات ها
    کربوهیدرات ها منابع اولیه انرژی می باشند و دو سوم انرژی مورد نیاز بدن شما را نیز تامین می کنند. در هرم غذایی بزرگ ترین و بیشترین سهم را دارا می باشند. پس بیشترین سهم را در رژیم غذایی شما نیز خواهند داشت. در نتیجه دانستن منابع دارای کربوهیدرات ها و ...


  بارداری چند قلویی: تغذیه مناسب
 توجه به تغذیه و رژیم غذایی در هر زمانی از اهمیت بالایی برخوردار است. به خصوص زمانی که شما دو قلو، سه قلو و یا بیشتر باردارید. در این زمان قطعا میزان غذای شما باید تا حدی بیشتر شود و به دست آوردن اطلاعات از میزان تغذیه شما بسیار مهم می باشد.


 همه چیز درباره کلسیم
فراورده های لبنی، منبع بسیار خوبی برای کلسیم و پروتئین می باشند؛ که هر دو ی این مواد در طول دوران بارداری مورد نیاز هستند. اما انتخاب سالم ترین گزینه در گروه لبنیات، نیاز به داشتن اطلاعات جامعی از این گروه و نیاز شما به کلسیم دارد.


 همه چیز درباره پروتئین
 پروتئین، یکی از مواد مغذی حیاتی برای دوران بارداری است. برای این که سالم ترین منابع پروتئینی را در رژیم غذایی خود استفاده کنید، باید شناخت کافی از پروتئین، منابع و میزان مقدار مصرفی در دوران بارداری داشته باشید.


  مواد مورد نیاز در رژیم غذایی
 شما در زمان بارداری تنها مجاز به اضافه کردن 300 کالری، به میزان کالری مصرفی روزانه خود، پیش از بارداری، هستید. هیچ غذایی به تنهایی قادر به تامین کلیه نیاز های ضروری غذایی شما نمی باشد. پس باید در انتخاب های خود دقت بیشتری کرده، تا با یک رژیم غذایی ...


 ویتامین های مورد نیاز بدن در دوران بارداری
  به خاطر داشته باشید که خوردن برای دو نفر به این معنی نیست که باید میزان خوراک خود را دو برابر کنید، بلکه یعنی شما تنها منبع مواد غذایی مورد نیاز برای جنین هستید. اگر خود شما ویتامین های مورد نیازتان را دریافت نکنید کودک شما نیز همین مشکل را خواهد ...


 رژیم غذایی متعادل
   داشتن یک رژیم غذایی متعادل، یکی از مهم ترین گام هایی است که در طول دوران بارداری باید بردارید، تا بتوانید سلامت خود و فرزند تان را تضمین کنید. این موضوع شاید به نظر ساده بیاید اما در عمل تنها تعداد کمی از مردم در این راه موفق می شوند. هیچ غذایی به ...


همه چیز درباره چربی ها
برخی چربی ها برای بدن شما کاملا ضروری می باشند و برخی دیگر، می توانند مضر باشند. شناخت صحیح از چربی، منابع آن ها و مصرف مقدار مورد نیاز می تواند یاری رسان شما برای تغذیه ای سالم باشد.



[ شنبه 15 اسفند 1394 ] [ 12:39 ] [ دکتر مرتضی حسینی ] [ نظرات () ]
<

نرم افزار رسمی ما

نرم افزار رسمی ما را دانلود کنید

  و مطالب سایت را درگوشی 

    اندروید خود دریافت کنید.

 برای دانلود روی لینک زیر کلیک کنید.


آرشیو موضوعی

نرم افزار
کامپیوتر (22)
موبایل (7)
بازی
کامپیوتر (5)
موبایل (5)
دانستنیها
9ماه انتظار (44)
نوزادان وکودکان (78)
دخترخانم ها (135)
نوجوانان وجوانان (73)
بانوان وروابط زناشویی (182)
راهکارهای پولدار شدن (7)
راه های رسیدن به اهداف مان (6)
مطالب
کامپیوتر (38)
موبایل (23)
اخبارایران وجهان (46)
حوادث (9)
خواص میوه ها (26)
خواص گیاهان دارویی (24)
نام های زیبا (5)
قانون کار (7)
آشپزی (33)
اس ام اس (22)
متفرقه (219)
فیلم
ایرانی (13)
قدیمی (2)
هندی (7)
خارجی (18)
آموزشی ومستند (0)
برنامه کودک (7)
کلیپ (8)
موزیک(آهنگ)
MP3 (6)
mazhabi (0)
تصاویر
تصاویرروز دنیا (44)
تصاویر هنرمندان (5)
پزشکی
مطالب وبیماریهای پزشکی (133)
داروهای پزشکی (10)
احکام
نماز (7)
رساله (13)
بیوگرافی هنرمندان
بیوگرافی هنرمندان مرد (13)
بیوگرافی هنرمندان زن (9)

محبوبترین مطالب

دانلود فیلم ایرانی قدیمی بهشت دور نیست 1348 1969(1423)
تزیینات 22 بهمن(1205)
دانلود فیلم هندی Phantom 2015 فانتوم(1091)
دانلود فیلم Goddess Of Love 2015(865)
گلچینی از صدها نام زیبای ترکی پسرانه(659)
سیاست یعنی عشق(659)
نقاشی های زیبا روی بدن زنان(623)
دانلود فیلم هندی Airlift 2016(593)
تزیین سبزه میمون عید نوروز 95(587)
تنبلی چشم و علت و درمان آن(585)

مطالب مرتبط

صمغ عربی چیست و روش استفاده از موم عربی برای اپیلاسیون چگونه است؟
زنان شاغل سالم تر و شادترند یا زنان خانه دار
کنترل عصبانیت با ورزش
بررسی علل و عوامل افت فشار در نوزادان و کودکان و راههای درمان
مراحل زایمان طبیعی (جهت آشنایی زنان باردار)
چطور بفهمم همسرم دوستم داره یا نه؟
تک فرزندی چه مشکلاتی برای فرزندمان به همراه دارد؟
آموزش ماساژ جنسی بدن ( ویژه متاهلین)
با 7 تکنیک اعتماد به نفس خود را زیاد کنید
تغييرات پستان در دوران بارداری

پیوندها

دانلود سریال قورباغه
سیاست یعنی عشق|قالب سایت سیاست یعنی عشق
عکس|نصب دوربین مداربسته
قیمت طلا| چارتر
ساندویچ پانل|دانلود مینی سریال خارجی در مای دات آی آر
وکیل تهران|آشپزخانه
اپلیکیشن موبایل |فال حافظ|دانلود فیلم و سریال با لینک مستقیم رایگان

سیاست یعنی عشق

چت روم|تغذیه |
پارتیشن اداری|بلیط ارزان هواپیما
درب mdf|ویپ
سیاست یعنی عشق | s-y-a.ir ]