سیاست یعنی عشق

صفحه اصلی آرشیو مطالب تماس با من قالب سایت

باید و نبایدهای بارداری در زمستان

كفش مناسب بپوشید
واقعیت؟ حتی وقتی باردار نیستیم لیز خوردن روی یخ یا برف ما را به وحشت می اندازد. با این تفاسیر زنان باردار چگونه می توانند از خودشان در برابر خطراتی كه در فصل زمستان وجود دارد، محافظت كنند؟ اولین نكته داشتن پوشش مناسب در این فصل است. كفش یا چكمه های عاج دار كه لیز نمی خورند به شما كمك می كند با اطمینان بیشتری قدم بردارید. البته احتمالا مشكل استفاده از این كفش ها، پوشیدن و درآوردن آنها در دوران بارداری است اما استفاده از كفش مناسب در اولویت قرار دارد. با رعایت این موارد اگر لیز خوردید، نگران نباشید چون عموما جنین در رحم به خوبی محافظت می شود و شما به طور غریزی در این دوران دستتان را روی شكمتان خواهید گذاشت تا در صورت زمین خوردن از جنین محافظت كنید. در صورتی كه زمین خوردید، بهترین راه برای كسب اطمینان از سلامت جنین، توجه به حركات اوست. اگر حركت او را احساس نكردید، با پزشكتان تماس بگیرید تا از پاره نشدن كیسه آب و یا خونریزی اطمینان حاصل كنید.

بیشتر در خانه بمانید
اینكه آب و هوا تا چه میزان شما را در این دوران تهدید می كند به جایی كه در آن زندگی می كنید بستگی دارد اما معمولا در طول زمستان بهتر است بیشتر در خانه بمانید. ماندن در خانه آن قدرها بد نیست، خصوصا اگر خودتان را مشغول انجام كارهایی شوید كه دوست دارید :

·         در مورد بارداری و زایمان و رشد كودك مطالعه كنید
·         برای تولد نوزاد كارت های زیبا درست كنید
·         اتاق كودك را سر و سامان دهید
·         برای انتخاب نام كودك تحقیق كنید

از بلوزهای بلند و زیرپوش استفاده كنید
كمد لباس هایتان را با خرید بلوزهای بلند و ارزان و زیرپوش ها و تی شرت های رنگی پر كنید. این لباس های را زیر لباس های قبل از بارداریتان بپوشید تا فاصله بین شلوار و پایین لباستان را پوشش دهید. البته در هفته های آخر بارداری نمی توانید این كار را انجام بدهید چون سایزتان به اندازه ای تغییر كرده است كه دیگر نمی توانید از لباس هایی كه قبلا می پوشیدید، استفاده كنید. اما در ماه های اول بارداری با این روش می توانید مقداری پول پس انداز كنید!

اگر بیمار شدید، در خانه بمانید
در دوران بارداری نباید با سرفه و عطسه و بینی گرفته سركار بروید، پس در خانه بمانید و به سیستم ایمنی بدنتان اجازه تجدید قوا بدهید. در دوران بارداری باید به خوبی از خودتان مراقبت كنید و به صدای بدنتان گوش كنید. علاوه بر این سرما و دیگر عوامل آسیب زا در دوران بارداری بیشتر شما را تحت تاثیر قرار می دهند و به همین علت ممكن است شدت سرماخوردگی بیشتر باشد و بهبود آن بیشتر طول بكشد. چند روز مرخصی بگیرید و در خانه بمانید، به اندازه كافی استراحت كنید و سوپ بخورید تا زودتر بهبود پیدا كنید.

یك كاپشن زیبای مخصوص بارداری بخرید
اگر سه ماهه دوم یا ماههای آخر بارداری شما با زمستان مصادف شده است، سعی نكنید به زور كاپشنی را كه پیش از بارداری می پوشیدید، به تن كنید. مطمئنا اگر یك كاپشن مخصوص بارداری بخرید، احساس بهتری خواهید داشت و راحت تر و گرم تر خواهید بود. از آنجا كه ممكن است پیدا كردن كت مناسب كمی زمان بخواهد، برای خرید آن تا فرا رسیدن زمستان صبر نكنید و كمی زودتر دست به كار شوید.
 
بدون مرطوب كردن پوستتان از خانه خارج نشوید
هورمونها می توانند به اشكال مختلف روی پوست تاثیر بگذارند كه در بعضی زنان باعث تحریك آكنه و در بعضی دیگر موجب خشكی پوست می شوند. از مرطوب كننده هایی استفاده كنید كه SPF دارند. شما ممكن است متوجه نشوید كه انعكاس آفتاب روی برف ها تشدید می شود و بارداری هم باعث حساسیت بیشتر پوست به آفتاب می شود. تابش زیاد آفتاب می تواند خطر بی رنگی پوست بارداری را افزایش دهد كه به آن كلوآسما گفته می شود. از خطرات دیگر آفتاب كه نیازی به یادآوری ندارد می توان به سرطان پوست و ایجاد چین و چروك اشاره كرد.

واكسن آنفولانزا بزنید
اگر در سه ماهه دوم یا سوم بارداری هستید، حتما واكسن آنفولانزا بزنید. با سیستم ایمنی تحت فشار، بهتر است از هر شیوه مناسبی برای حفظ سلامتی تان استفاده كنید. حتی اگر در سال های گذشته از این واكسن استفاده نمی كردید اما امسال باید واكسن بزنید!

ناخن هایتان را پدیكور كنید
با وجود آنكه هیچكس به جز شما و همسرتان به انگشتان پایتان توجه نمی كند اما انجام پدیكور منظم و اساسی به همراه ماساژ كف و ساق پا برای گردش خون بسیار مفید است. علاوه بر این، كمی توجه به ظاهر و اهمیت دادن به خودتان به بهبود وضعیت روحی شما كمك می كند و روی هم رفته خلق و خویتان را بهتر می كند. نگران نباشید! مانیكور و پدیكور در دوران بارداری هیچ ضرری ندارد چون مواد شیمیایی از طریق ناخن جذب نمی شوند اما از آنجایی كه ممكن است بوی این مواد باعث حالت تهوع شوند، در انتخاب سالن مناسب كه هوا به خوبی در آن جریان دارد، دقت كنید
 
ورزش كنید
اجازه ندهید هوای سرد انگیزه تان را برای خوش اندام بودن كم كند! یوگا، پیلاتس و كاردیو ملایم انجام دهید. متخصصین بر اهمیت ورزش در دوران بارداری بسیار تاكید می كنند. بر اساس آخرین تحقیقات زنان باردار باید 150 دقیقه در هفته نرمش كنند كه به طور متوسط حدود نیم ساعت در هفته است. ورزش كردن در دوران بارداری نه تنها كاهش وزن پس از زایمان را آسان تر می كند بلكه زایمان را راحت تر و زمان آن را كوتاه تر می كند.

آب بیشتری بنوشید
خشك شدن پوست شكم كه بسیاری از زنان باردار آن را تجربه می كنند، در فصل زمستان به علت خشكی بیشتر پوست، شایع تر و شدیدتر است. پوستتان را با مرطوب كننده های متداول مرطوب نگه دارید و به اندازه كافی آب بنوشید تا از میزان رطوبت كافی چه در خارج و چه در داخل بدنتان اطمینان حاصل كنید.

آشپزی كنید
دستور غذاهایی كه مدت هاست می خواهید درست كنید را بیرون بیاورید و با صبر و آرامش مشغول آشپزی شوید. هر وعده را به اندازه ای درست كنید كه بتوانید مقداری از آن را بخورید و مابقی را در فریزر بگذارید چون وقتی نوزاد به دنیا می آید حتی برای دوش گرفتن هم وقت ندارید!



[ شنبه 10 بهمن 1394 ] [ 15:14 ] [ دکتر مرتضی حسینی ] [ نظرات () ]
<

نرم افزار رسمی ما

نرم افزار رسمی ما را دانلود کنید

  و مطالب سایت را درگوشی 

    اندروید خود دریافت کنید.

 برای دانلود روی لینک زیر کلیک کنید.


آرشیو موضوعی

نرم افزار
کامپیوتر (22)
موبایل (7)
بازی
کامپیوتر (5)
موبایل (5)
دانستنیها
9ماه انتظار (44)
نوزادان وکودکان (78)
دخترخانم ها (135)
نوجوانان وجوانان (73)
بانوان وروابط زناشویی (182)
راهکارهای پولدار شدن (7)
راه های رسیدن به اهداف مان (6)
مطالب
کامپیوتر (38)
موبایل (23)
اخبارایران وجهان (46)
حوادث (9)
خواص میوه ها (26)
خواص گیاهان دارویی (24)
نام های زیبا (5)
قانون کار (7)
آشپزی (33)
اس ام اس (22)
متفرقه (219)
فیلم
ایرانی (13)
قدیمی (2)
هندی (7)
خارجی (18)
آموزشی ومستند (0)
برنامه کودک (7)
کلیپ (8)
موزیک(آهنگ)
MP3 (6)
mazhabi (0)
تصاویر
تصاویرروز دنیا (44)
تصاویر هنرمندان (5)
پزشکی
مطالب وبیماریهای پزشکی (133)
داروهای پزشکی (10)
احکام
نماز (7)
رساله (13)
بیوگرافی هنرمندان
بیوگرافی هنرمندان مرد (13)
بیوگرافی هنرمندان زن (9)

محبوبترین مطالب

دانلود فیلم ایرانی قدیمی بهشت دور نیست 1348 1969(1425)
تزیینات 22 بهمن(1207)
دانلود فیلم هندی Phantom 2015 فانتوم(1093)
دانلود فیلم Goddess Of Love 2015(869)
گلچینی از صدها نام زیبای ترکی پسرانه(661)
سیاست یعنی عشق(661)
نقاشی های زیبا روی بدن زنان(625)
دانلود فیلم هندی Airlift 2016(593)
تزیین سبزه میمون عید نوروز 95(587)
تنبلی چشم و علت و درمان آن(587)

مطالب مرتبط

صمغ عربی چیست و روش استفاده از موم عربی برای اپیلاسیون چگونه است؟
زنان شاغل سالم تر و شادترند یا زنان خانه دار
کنترل عصبانیت با ورزش
بررسی علل و عوامل افت فشار در نوزادان و کودکان و راههای درمان
مراحل زایمان طبیعی (جهت آشنایی زنان باردار)
چطور بفهمم همسرم دوستم داره یا نه؟
تک فرزندی چه مشکلاتی برای فرزندمان به همراه دارد؟
آموزش ماساژ جنسی بدن ( ویژه متاهلین)
با 7 تکنیک اعتماد به نفس خود را زیاد کنید
تغييرات پستان در دوران بارداری

پیوندها

دانلود سریال قورباغه
سیاست یعنی عشق|قالب سایت سیاست یعنی عشق
عکس|نصب دوربین مداربسته
قیمت طلا| چارتر
ساندویچ پانل|دانلود مینی سریال خارجی در مای دات آی آر
وکیل تهران|آشپزخانه
اپلیکیشن موبایل |فال حافظ|دانلود فیلم و سریال با لینک مستقیم رایگان

سیاست یعنی عشق

چت روم|تغذیه |
پارتیشن اداری|بلیط ارزان هواپیما
درب mdf|ویپ
سیاست یعنی عشق | s-y-a.ir ]